こころのQ&A⑤-A

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Q5　解説

良い睡眠を確保するには？
正解：c. 良い睡眠を確保するには「無理に寝ようとしない」。
眠ろうとする意気込みが頭をさえさせてしまいます。ほかに目がさめたら、部屋に光を入れて体内時計のスイッチを入れる、というのもよいです。
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