こころのQ&A⑨-Q

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Q9

ストレスを感じて、気持ちや体の不調になりつつあるときの自己対処法として好ましくないのはどれでしょうか？

a. 嫌なことを考えないように、アルコールをたくさん飲んで寝る
b. 散歩やストレッチなどの運動をする
c. ゆっくり入浴する
d. ストレスに感じていることについて家族や友人に話す。

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